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総カロリー：871kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/263473
- 材料 (４人)
- サニーレタス １０枚（小１束程度）
- カニカマ ６本
- かいわれ大根 パック半分
- ★ごま油 大さじ１
- ○塩 ひとつまみ～
- ○砂糖 小さじ１
- ○酢 大さじ１
- ○あらびきガーリック 適量
- ○あらびき胡椒 適量
栄養成分として認識できた材料
さにーれたす 4500g
かにかま 54g
かいわれ 21.5g
ごまあぶら 13.5g
しお 0.2g
さとう 3g
す 15g
こしょう 0.5g
総カロリー:871.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(32.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(44.7%) | |
たんぱく質:57.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(96.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(115.6%) | |
脂質:22.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(38%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(30.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(52.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(41.5%) | |
飽和脂肪酸:2.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(15.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(21.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(13.8%) | |
コレステロール:9.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(1.5%) | |
炭水化物:144.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(43.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(59.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42.4%) | |
塩分:1.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(15.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(18.7%) | |
カリウム:17412.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(696.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(870.6%) | |
カルシウム:2870.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(358.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(124.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(441.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(124.8%) | |
マグネシウム:652.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(241.8%) | |
リン:1367.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(136.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(151.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45.6%) | |
鉄:76.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1092.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(153%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(728.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(191.3%) | |
亜鉛:17.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(142.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(190%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(48.9%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:729.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(729.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(729.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:7236.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(851.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(268%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1113.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(268%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:6811.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(9082.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(11352.8%) | |
ビタミンＢ1:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
ビタミンＢ2:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(268.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(358.3%) | |
ナイアシン:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(87.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(119.1%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:5098.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2124.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(392.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2124.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(392.2%) | |
パントテン酸:6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(120%) | |