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総カロリー:1744kcal

酢&レモンで鶏のさっぱり煮 by めんたい子

引用元:http://cookpad.com/recipe/263481
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
す 50g
れもんじる 100g
しょうゆ 96g
みず 100g
さとう 27g
たまご 244g

総重量:1117g


水分:672.6g


総カロリー:1743.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(65.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(89.4%)
 

たんぱく質:130.9g

 
成人男性一日必要量:60g(218.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(261.8%)
 

脂質:107.6g

 
成人男性一日必要量:59g(182.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(145.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(250.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(199.3%)
 

飽和脂肪酸:31.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(240.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(154.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(327.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(209.9%)
 

コレステロール:1301.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(173.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(216.9%)
 

炭水化物:46.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(19.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13.7%)
 

塩分:15.2g

 
成人男性一日限度量:9g(168.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(202.7%)
 

カリウム:1696.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(67.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(84.8%)
 

カルシウム:161.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7%)
 

マグネシウム:193.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71.7%)
 

リン:1136.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(113.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(126.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.9%)
 

鉄:7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(100%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.5%)
 

亜鉛:7.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18%)
 
成人女性一日必要量:9mg(80%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:55mg

 
成人男性一日必要量:100mg(55%)
 
成人女性一日必要量:100mg(55%)
 

ビタミンA(レチノール当量):672.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(79.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(103.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24.9%)
 

ビタミンD:4.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.4%)
 

ビタミンK:277μg

 
成人男性一日必要量:75μg(369.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(461.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:41.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(274%)
 
成人女性一日必要量:11mg(373.6%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:3.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 

葉酸:164.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(68.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(68.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.7%)
 

パントテン酸:8.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(170%)
 
成人女性一日必要量:5mg(170%)