home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:940kcal

コロコロ♪照り焼き豚チーズ巻き by Bottna

引用元:http://cookpad.com/recipe/756916
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 200g
とろけるちーず 54g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 30g
さけ 10g
さとう 9g
みりん 18g
しょうゆ 27g

総重量:348.2g


水分:180.4g


総カロリー:940.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(35.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(48.2%)
 

たんぱく質:55.6g

 
成人男性一日必要量:60g(92.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(111.2%)
 

脂質:53g

 
成人男性一日必要量:59g(89.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(71.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(123.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(98.1%)
 

飽和脂肪酸:24.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(184.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(118.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(250.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(160.5%)
 

コレステロール:164.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(21.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(27.4%)
 

炭水化物:48.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(19.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14.1%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:796.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(31.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(39.8%)
 

カルシウム:363.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(56%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.8%)
 

マグネシウム:76.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(28.3%)
 

リン:821.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(82.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(91.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.4%)
 

鉄:1.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(20%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.5%)
 

亜鉛:5.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:2.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):152.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(17.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(23.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.6%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:7.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(11.8%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:15.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(101.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(138.2%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:28.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(11.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(11.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.2%)
 

パントテン酸:2.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(46%)
 
成人女性一日必要量:5mg(46%)