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総カロリー:33kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/385244
- 材料 (2人分)
- きゅうり 2本
- だし汁 100cc
- 塩 小さじ2杯
- しそ 2、3枚
- 鷹の爪 1本
栄養成分として認識できた材料
きゅうり 200g
だしじる 100g
しお 10g
しそ 1g
たかのつめ 0.5g
総カロリー:32.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(1.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(1.7%) | |
たんぱく質:2.6g | |
成人男性一日必要量:60g(4.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(5.2%) | |
脂質:0.4g | |
成人男性一日必要量:59g(0.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.7%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:6.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(2.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.8%) | |
塩分:9.8g | |
成人男性一日限度量:9g(108.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(130.7%) | |
カリウム:453mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(18.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(22.7%) | |
カルシウム:61.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
マグネシウム:41.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(15.3%) | |
リン:89.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(10%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3%) | |
鉄:0.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(8.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(5.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.5%) | |
亜鉛:0.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(3.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1%) | |
成人女性一日必要量:9mg(4.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.1%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:27.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(27.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):71.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(11%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:73.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(98.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(123%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(17.3%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:50.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(21%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(21%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.9%) | |
パントテン酸:0.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(14%) | |
成人女性一日必要量:5mg(14%) | |