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総カロリー:1362kcal

激うま手羽元と大根のさっぱり煮込み☆ by Sweet Life

引用元:http://cookpad.com/recipe/757719
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 500g
だいこん 333.33333333333g
たまご 244g
みず 300g
さとう 18g
しょうゆ 72g
みりん 36g
さけ 30g
す 30g
ごまあぶら 13.5g

総重量:1576.8g


水分:746.4g


総カロリー:1362.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(69.9%)
 

たんぱく質:102.3g

 
成人男性一日必要量:60g(170.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(204.6%)
 

脂質:66.4g

 
成人男性一日必要量:59g(112.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(89.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(154.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(123%)
 

飽和脂肪酸:14.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(106.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(144.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(92.8%)
 

コレステロール:1291.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(172.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(215.2%)
 

炭水化物:68.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(28.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(20.2%)
 

塩分:11.6g

 
成人男性一日限度量:9g(128.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(154.7%)
 

カリウム:1608.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(80.4%)
 

カルシウム:249.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(31.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(38.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.8%)
 

マグネシウム:143.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(53.3%)
 

リン:850mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(94.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.3%)
 

鉄:9.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(131.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23%)
 

亜鉛:9.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(76.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23%)
 
成人女性一日必要量:9mg(102.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.3%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:39.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(39.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(39.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):491.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(57.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(75.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.2%)
 

ビタミンD:4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8%)
 

ビタミンK:237.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(316.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(396%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:12mg

 
成人男性一日必要量:15mg(80%)
 
成人女性一日必要量:11mg(109.1%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:4.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 

葉酸:245.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(102.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(102.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.9%)
 

パントテン酸:7.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(154%)
 
成人女性一日必要量:5mg(154%)