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総カロリー:2377kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/387119
- 材料 (4人前)
- むね肉 2枚
- 新じゃが 6個
- スナップえんどう 1袋
- お酒 大2
- 片栗粉 適量
- <タレ>
- 醤油 40cc
- みりん 50cc
- 酒 50cc
- にんにくすりおろし 小1/2
- 塩 ひとつまみ
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
じゃがいも 1080g
すなっぷえんどう 80g
さけ 30g
かたくりこ 4g
しょうゆ 48g
みりん 60g
さけ 50g
にんにく 2.5g
しお 0.2g
総カロリー:2376.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(89.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(121.9%) | |
たんぱく質:120.8g | |
成人男性一日必要量:60g(201.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(241.6%) | |
脂質:87.1g | |
成人男性一日必要量:59g(147.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(117.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(202.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(161.3%) | |
飽和脂肪酸:26.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(197%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(126.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(267.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(171.7%) | |
コレステロール:430mg | |
成人男性一日限度量:750mg(57.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(71.7%) | |
炭水化物:251.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(76%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(54.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(103.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(73.7%) | |
塩分:7.7g | |
成人男性一日限度量:9g(85.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(102.7%) | |
カリウム:5273.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(210.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(263.7%) | |
カルシウム:91.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4%) | |
マグネシウム:346.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(102%) | |
成人女性一日必要量:270mg(128.5%) | |
リン:1133.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(113.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(37.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(125.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(37.8%) | |
鉄:6.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(97.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17%) | |
亜鉛:6.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(53.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16%) | |
成人女性一日必要量:9mg(71.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.3%) | |
銅:1.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンC:378.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(378.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(378.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):385.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(45.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(59.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.3%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:275.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(366.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(458.5%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:53.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(356%) | |
成人女性一日必要量:11mg(485.5%) | |
ビタミンB6:3.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(8.2%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:288.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(120.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(120.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
パントテン酸:9.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(198%) | |
成人女性一日必要量:5mg(198%) | |