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総カロリー:1468kcal

胡桃&板チョコパン by 春小町

引用元:http://cookpad.com/recipe/759121
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 280g
ぎゅうにゅう 228g
どらいいーすと 3g
まーがりん 20g
くるみ 35g

総重量:566g


水分:244.3g


総カロリー:1468.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75.3%)
 

たんぱく質:49.7g

 
成人男性一日必要量:60g(82.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(99.4%)
 

脂質:57.4g

 
成人男性一日必要量:59g(97.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(77.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(133.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(106.3%)
 

飽和脂肪酸:13.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(102.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(66%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(139.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(89.5%)
 

コレステロール:28.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(4.7%)
 

炭水化物:207.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(62.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(85.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60.8%)
 

塩分:0.5g

 
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)
 

カリウム:1508.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75.4%)
 

カルシウム:356.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(54.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.5%)
 

マグネシウム:470.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(138.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(174.2%)
 

リン:1206.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(120.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(134.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.2%)
 

鉄:10mg

 
成人男性一日必要量:7mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25%)
 

亜鉛:10.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(85.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(114.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.4%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:2.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):92.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(10.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(14.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.4%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:17.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(29.3%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:17.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(114.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(156.4%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:291.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(121.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(121.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.4%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)