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総カロリー:1262kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/388102
- 材料 (2人前)
- トマト 大2個
- 茄子 中2本
- 鶏もも肉 1/3枚
- 大葉 適量
- にんにく 1片
- オリーブオイル 大1.5~2
- 塩コショウ 適量
- お醤油 小2~3
- パスタ 200g
栄養成分として認識できた材料
とまと 300g
なす 160g
とりももにく 83.333333333333g
しそ 1g
にんにく 10g
おりーぶおいる 20.25g
しおこしょう 2g
しょうゆ 12g
すぱげってぃ 200g
総カロリー:1261.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(47.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(64.7%) | |
たんぱく質:45.6g | |
成人男性一日必要量:60g(76%) | |
成人女性一日必要量:50g(91.2%) | |
脂質:41.1g | |
成人男性一日必要量:59g(69.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(55.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(95.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(76.1%) | |
飽和脂肪酸:8.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(64.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(41.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(88.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(56.6%) | |
コレステロール:76.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.7%) | |
炭水化物:169.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(51%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(36.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(69.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(49.5%) | |
塩分:3.8g | |
成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:1565mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(62.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(78.3%) | |
カルシウム:97.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.2%) | |
マグネシウム:186.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(54.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(69%) | |
リン:504.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(50.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(56%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.8%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:5.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13%) | |
成人女性一日必要量:9mg(57.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.9%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:51.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(51.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(51.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):195.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(23%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(30.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.2%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:93.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(124.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(155.2%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:10.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(72%) | |
成人女性一日必要量:11mg(98.2%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:154.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(64.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(64.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.9%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
成人女性一日必要量:5mg(74%) | |