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総カロリー:2237kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/389574
- 材料
- 鶏モモ 2~4枚
- 砂糖(甘味料でもOK) 120g
- 醤油 75cc
- 水 75cc
- ニンニク 6かけ
- ごま油 45cc
- ごま teaspoon3
- 胡椒 好きなだけ
- 塩 少々
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
さとう 120g
しょうゆ 90g
みず 75g
にんにく 60g
ごまあぶら 40.5g
しお 0.5g
総カロリー:2236.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(84.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(114.7%) | |
たんぱく質:96.7g | |
成人男性一日必要量:60g(161.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(193.4%) | |
脂質:136.7g | |
成人男性一日必要量:59g(231.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(184.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(317.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(253.1%) | |
飽和脂肪酸:34.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(260.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(167.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(353.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(227%) | |
コレステロール:450mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75%) | |
炭水化物:142.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(43%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(30.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(58.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(41.8%) | |
塩分:14g | |
成人男性一日限度量:9g(155.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(186.7%) | |
カリウム:1446.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(72.3%) | |
カルシウム:75.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
マグネシウム:152.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(44.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(56.6%) | |
リン:777.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(86.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
鉄:6.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.3%) | |
亜鉛:9.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(80.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(107.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:10.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(10.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):235μg | |
成人男性一日必要量:850μg(27.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:312μg | |
成人男性一日必要量:75μg(416%) | |
成人女性一日必要量:60μg(520%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:20.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(137.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(187.3%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:2.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:110.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(46%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(46%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.5%) | |
パントテン酸:8.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(172%) | |
成人女性一日必要量:5mg(172%) | |