検索速度0.002秒
総カロリー:856kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/390603
- 材料 (12個)
- 自家製ホットケーキミックスお惣菜系 200g
- ヨーグルト 100g
- 卵 1個
- サラダ油 大さじ 2
- 牛乳 80cc
- プロセスチーズ 50g
- 冷凍枝豆 正味50g
- 魚肉ソーセージ 1本
- マヨネーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
よーぐると 100g
たまご 61g
さらだあぶら 27g
ぎゅうにゅう 96g
すらいすちーず 50g
えだまめ 50g
そーせーじ 100g
まよねーず 5g
総カロリー:856.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.9%) | |
たんぱく質:39.3g | |
成人男性一日必要量:60g(65.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(78.6%) | |
脂質:64.7g | |
成人男性一日必要量:59g(109.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(87.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(150.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(119.8%) | |
飽和脂肪酸:18.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(139.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(89.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(189.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(121.7%) | |
コレステロール:313.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(52.3%) | |
炭水化物:25.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(10.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.5%) | |
塩分:4g | |
成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:644.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(25.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(32.2%) | |
カルシウム:683.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(85.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(29.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(105.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(29.7%) | |
マグネシウム:65mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24.1%) | |
リン:896mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(89.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(99.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29.9%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:3.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(32.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(43.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:9.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):284.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(33.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(43.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.5%) | |
ビタミンD:2.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンK:56.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(75.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(94.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:5.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(38%) | |
成人女性一日必要量:11mg(51.8%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:2.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:143.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(59.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11%) | |
成人女性一日必要量:240μg(59.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11%) | |
パントテン酸:2.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(42%) | |
成人女性一日必要量:5mg(42%) | |