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総カロリー:1163kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/762536
- 材料 (2人分)
- にんにくスライス 1片分
- ベーコン 2枚
- オリーブオイル 大さじ2分の1
- ほうれん草 1袋
- しめじ 2分の1袋
- バター 10グラム
- めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1強
- パスタの茹で汁 お玉1杯分
- 茹でスパゲッティー 2人分
- マヨネーズ 大さじ2分の1
栄養成分として認識できた材料
にんにく 10g
べーこん 36g
おりーぶおいる 6.75g
ほうれんそう 200g
しめじ 50g
ばたー 10g
めんつゆ 18g
すぱげってぃ 200g
まよねーず 7.125g
総カロリー:1162.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(43.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(59.6%) | |
たんぱく質:37.3g | |
成人男性一日必要量:60g(62.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(74.6%) | |
脂質:39.8g | |
成人男性一日必要量:59g(67.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(53.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(92.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(73.7%) | |
飽和脂肪酸:12.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(97.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(62.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(132.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(84.9%) | |
コレステロール:43.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(5.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(7.2%) | |
炭水化物:158.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(47.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(34.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(65.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(46.5%) | |
塩分:2.8g | |
成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:1981mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(99.1%) | |
カルシウム:133.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.8%) | |
マグネシウム:254.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(74.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(94.3%) | |
リン:505.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(50.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(56.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.8%) | |
鉄:7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(100%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.5%) | |
亜鉛:5.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(44.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(58.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.1%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:79.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(79.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(79.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):687.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(80.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(25.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(105.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(25.5%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:498.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(664.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(831.2%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:10mg | |
成人男性一日必要量:15mg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(90.9%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:427.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(178%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(32.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(178%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(32.9%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |