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総カロリー:1116kcal

☆簡単うまうまキーマカレー☆ by かず猫

引用元:http://cookpad.com/recipe/763138
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
だいず 200g
とまとかん 400g

総重量:1200g


水分:962.6g


総カロリー:1115.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(42.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(57.2%)
 

たんぱく質:84.9g

 
成人男性一日必要量:60g(141.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(169.8%)
 

脂質:56.9g

 
成人男性一日必要量:59g(96.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(76.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(132.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(105.4%)
 

飽和脂肪酸:16.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(127.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(82%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(173.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(111.2%)
 

コレステロール:191.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(32%)
 

炭水化物:66.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(27.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.6%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:3564.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(142.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(178.2%)
 

カルシウム:271.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.8%)
 

マグネシウム:351mg

 
成人男性一日必要量:340mg(103.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(130%)
 

リン:1007.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(100.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(111.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.6%)
 

鉄:9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.5%)
 

亜鉛:11.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(94.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(125.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.3%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:65.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(65.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(65.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1323.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(155.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(49%)
 
成人女性一日必要量:650μg(203.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(49%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:58.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(77.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(97.3%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:18.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(124%)
 
成人女性一日必要量:11mg(169.1%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:237.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(99.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(99.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.3%)
 

パントテン酸:5.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(112%)
 
成人女性一日必要量:5mg(112%)