
検索速度0.055秒
総カロリー:164kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/393019
- 材料 (3人分)
- 焼きそば 3食分(ソースも!)
- キャベツ 2分の1個
- ごま たっぷり
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 600g
しろごま 8g
総カロリー:163.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(6.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(8.4%) | |
たんぱく質:8.2g | |
成人男性一日必要量:60g(13.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(16.4%) | |
脂質:5.2g | |
成人男性一日必要量:59g(8.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(7%) | |
成人女性一日必要量:43g(12.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(9.6%) | |
飽和脂肪酸:0.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(5.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(3.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(7.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(4.6%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:28g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.2%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:1052mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(42.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(52.6%) | |
カルシウム:315.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(39.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(48.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.7%) | |
マグネシウム:101mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.4%) | |
リン:180.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(18.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(20.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:1.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(12.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(16.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.3%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:209.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(209.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(209.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):20.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:398.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(531.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(664%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(12.7%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:405.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(168.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(31.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(168.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(31.2%) | |
パントテン酸:1.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(24%) | |
成人女性一日必要量:5mg(24%) | |