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総カロリー：3952kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/393345
- 材料 (４人分)
- そうめん ４束～５束くらい
- キャベツ １/４個くらい
- ツナ缶 ２缶（８０ｇ×２缶）
- マヨネーズ 大４
- 麺つゆ（ストレート） 大８
- 温泉卵 ４個
栄養成分として認識できた材料
そうめん 800g
きゃべつ 300g
つなかん 80g
まよねーず 57g
めんつゆ 120g
たまご 244g
総カロリー:3951.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(149.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(202.7%) | |
たんぱく質:125.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(208.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(250.4%) | |
脂質:91g | |
| 成人男性一日必要量:59g(154.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(123%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(211.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(168.5%) | |
飽和脂肪酸:14.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(109.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(70.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(148.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(95.4%) | |
コレステロール:930.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(124.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(155.2%) | |
炭水化物:622.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(187.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(134.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(255.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(182.3%) | |
塩分:44.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(498.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(598.7%) | |
カリウム:2197.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(87.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(109.9%) | |
カルシウム:379mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(47.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(58.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
マグネシウム:297.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(87.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(110.3%) | |
リン:1251mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(125.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(139%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(41.7%) | |
鉄:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(154.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(102.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27%) | |
亜鉛:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.6%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:104.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(104.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(104.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:337.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(39.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(51.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.5%) | |
ビタミンＤ:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11%) | |
ビタミンＫ:323.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(431.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(539.7%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(110.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(150.9%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:365.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(152.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(152.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28.1%) | |
パントテン酸:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(192%) | |