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総カロリー:1301kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/394206
- 材料 (4個分)
- ◎豚ひき肉 250g
- ◎おからこんにゃく 100g
- ◎玉ねぎ 1/2個(100g)
- ◎芽ひじき (乾)5g
- ◎パン粉 30g
- ◎アーモンドパウダー 30g
- ◎ナツメグ 少々
- ◎塩 少々
- ◎こしょう 少々
- とろけるスライスチーズ 4枚
- ◆トマト水煮缶 1/2缶
- ◆玉ねぎ 1/2個(100g)
- ◆ナス 1本
- ◆ピーマン 1個
- ◆水 100cc
- ◆ローリエ 1枚
- ◆固形ブイヨン 1個
- ◆中濃ソース 大さじ1
- ◆トマトケチャップ 大さじ1
- ◆塩 少々
- ◆こしょう 少々
- キャベツ(千切り) 適宜
- パセリ(みじん切り) 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 100g
ひじき 5g
ぱんこ 30g
あーもんど 30g
なつめぐ 0.25g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
とろけるちーず 72g
とまとかん 200g
たまねぎ 100g
なす 80g
ぴーまん 35g
みず 100g
ろーりえ 0.4g
ぶいよん 4g
うすたーそーす 18g
けちゃっぷ 18g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
きゃべつ 100g
ぱせり 0.25g
総カロリー:1301.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(49.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(66.7%) | |
たんぱく質:80g | |
成人男性一日必要量:60g(133.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(160%) | |
脂質:76g | |
成人男性一日必要量:59g(128.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(102.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(176.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(140.7%) | |
飽和脂肪酸:27.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(210.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(135.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(286.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(183.6%) | |
コレステロール:248.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(33.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(41.5%) | |
炭水化物:75.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.1%) | |
塩分:9g | |
成人男性一日限度量:9g(100%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(120%) | |
カリウム:2598.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(103.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(129.9%) | |
カルシウム:745.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(93.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(32.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(114.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(32.4%) | |
マグネシウム:277.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(81.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(102.9%) | |
リン:1322.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(132.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(44.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(146.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(44.1%) | |
鉄:9.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(140%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24.5%) | |
亜鉛:11.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(92.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(27.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(123.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(31.7%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:102.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(102.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(102.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):356.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(41.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(54.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.2%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:130μg | |
成人男性一日必要量:75μg(173.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(216.7%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:18.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(121.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(165.5%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:3.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:235.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(98%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(98%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.1%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
成人女性一日必要量:5mg(102%) | |