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総カロリー:1203kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/394796
- 材料 (21×7cmパウンド型1台分)
- ○クリームチーズ 100g
- ○生クリーム 50g
- ○ヨーグルト 50g
- ○レモン汁 大さじ1
- カットトマト缶 200g
- 粉ゼラチン 10g
- 塩・こしょう 少々
- ロースハム 8枚
- 黒オリーブ 15コ
- パプリカ(赤・黄) 各1/4コ
- ミックスビーンズ 100g
- パセリ 少々
- キユーピーキラキラ元気&イタリアンドレッシング 適量
栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 100g
なまくりーむ 50g
よーぐると 50g
れもんじる 15g
とまとかん 200g
ぜらちん 10g
しおこしょう 0.15g
はむ 100g
おりーぶ 37.5g
みっくすびーんず 100g
ぱせり 0.25g
ぱぷりか 37.5g
総カロリー:1202.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(61.7%) | |
たんぱく質:54g | |
成人男性一日必要量:60g(90%) | |
成人女性一日必要量:50g(108%) | |
脂質:80.7g | |
成人男性一日必要量:59g(136.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(109.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(187.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(149.4%) | |
飽和脂肪酸:40g | |
成人男性一日必要量:13.25g(301.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(194.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(410.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(263.2%) | |
コレステロール:205.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(27.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(34.2%) | |
炭水化物:65.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.1%) | |
塩分:6.7g | |
成人男性一日限度量:9g(74.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%) | |
カリウム:1979mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(99%) | |
カルシウム:277.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(34.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(42.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.1%) | |
マグネシウム:148.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(55.1%) | |
リン:676.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(67.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(75.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.5%) | |
鉄:9.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(90.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(23.8%) | |
亜鉛:6.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(51.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(68.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.7%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:81.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(81.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(81.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):755.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(88.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(28%) | |
成人女性一日必要量:650μg(116.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(28%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:34.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(45.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(57.3%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:12.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(84.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(115.5%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:64.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |