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総カロリー:1177kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/39587
- 材料 (4人分)
- 鶏ミンチ 200g
- ニラ 1束
- 青ねぎ 3本
- しめじ 1パック
- 白菜 1/4個
- にんじん 1/3本
- 菊菜 1束
- 春雨(乾燥) 50g
- しょうが 1片
- ギョウザの皮 40枚
- ~スープの材料~
- しょうゆ 大さじ3
- 中華スープ 1500cc
- 塩 小さじ1
- ごま油 大さじ2
- コショウ 少々
- ~ギョウザの調味料~
- しょうゆ 大さじ2
- ごま油 大さじ1
- 酒 大さじ1
- 水 50cc
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 200g
にら 100g
ばんのうねぎ 15g
しめじ 100g
はくさい 500g
にんじん 50g
はるさめ 50g
しょうが 12g
しょうゆ 54g
とりがらすーぷ 1500g
しお 5g
ごまあぶら 27g
こしょう 0.2g
しょうゆ 36g
ごまあぶら 13.5g
さけ 15g
みず 50g
総カロリー:1177.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(44.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(60.4%) | |
たんぱく質:66.1g | |
成人男性一日必要量:60g(110.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(132.2%) | |
脂質:58.7g | |
成人男性一日必要量:59g(99.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(79.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(136.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(108.7%) | |
飽和脂肪酸:10.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(81.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(52.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(110.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(71.1%) | |
コレステロール:150mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25%) | |
炭水化物:96.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(39.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.2%) | |
塩分:36.8g | |
成人男性一日限度量:9g(408.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(490.7%) | |
カリウム:4548.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(181.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(227.4%) | |
カルシウム:811.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(101.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(124.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(35.3%) | |
マグネシウム:286.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(84.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(106.1%) | |
リン:652.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(72.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.8%) | |
鉄:16.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(241.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(33.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(161%) | |
成人女性一日限度量:40mg(42.3%) | |
亜鉛:4.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:457.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(457.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(457.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1521.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(179%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(234%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(56.3%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:850.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1133.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1417%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:24.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(162.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(221.8%) | |
ビタミンB6:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:921.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(383.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(70.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(383.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(70.9%) | |
パントテン酸:6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
成人女性一日必要量:5mg(120%) | |