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総カロリー：3849kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/766648
- 材料 (４人分)
- 鮭切り身 ２切れ
- しめじ １パック
- ベーコン（ハムでも） ４枚
- ほうれん草 １/２束（お好みで）
- 玉ねぎ １/２個
- 生クリーム 400ｃｃ
- キューブコンソメ ２個
- 塩・胡椒 適量
- スパゲッティ 400ｇ
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 160g
しめじ 100g
べーこん 72g
ほうれんそう 100g
たまねぎ 100g
なまくりーむ 400g
こんそめ 10g
しおこしょう 2g
すぱげってぃ 400g
総カロリー:3848.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(145.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(197.4%) | |
たんぱく質:111.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(185.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(222.6%) | |
脂質:225.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(382.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(304.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(524.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(417.8%) | |
飽和脂肪酸:124.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(941.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(605.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1280%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(821.1%) | |
コレステロール:598.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(79.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(99.8%) | |
炭水化物:321.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(97%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(69.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(131.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(94.1%) | |
塩分:8.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(110.7%) | |
カリウム:3006.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(120.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(150.3%) | |
カルシウム:400.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(50.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(61.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(17.4%) | |
マグネシウム:382.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(141.6%) | |
リン:1472.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(147.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.1%) | |
鉄:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(90.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.8%) | |
亜鉛:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.1%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:70.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(70.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(70.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1926.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(226.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(296.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(71.4%) | |
ビタミンＤ:57.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1038.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(114.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1038.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(114.2%) | |
ビタミンＫ:299.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(399.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(499.8%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:27.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(250.9%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:16.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(683.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(683.3%) | |
葉酸:304.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(126.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(126.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.4%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(134%) | |