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総カロリー:1107kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/766981
- 材料 (3~4人分)
- 牛薄切り 200g
- 玉ねぎ 1/2個
- マッシュルーム缶詰 スライス1缶(70g)
- にんにく(あれば) 1片
- トマトジュース 1缶(190cc)
- 塩コショウ 少々
- バター 10g×2
- グリーンピース(冷凍OK) 適量(1/2カップ位)
- サラダ油 大さじ1
- ◆トマトケチャップ 大さじ2
- ◆水 1/2カップ
- ◆しょうゆ 小さじ1
- ◆お好み焼ソース 大さじ5
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 200g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
とまとじゅーす 228g
しおこしょう 0.15g
ばたー 10g
ぐりんぴーす 100g
さらだあぶら 13.5g
けちゃっぷ 36g
みず 100g
しょうゆ 6g
うすたーそーす 90g
総カロリー:1107.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(56.8%) | |
たんぱく質:46.1g | |
成人男性一日必要量:60g(76.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(92.2%) | |
脂質:67.4g | |
成人男性一日必要量:59g(114.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(91.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(156.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(124.8%) | |
飽和脂肪酸:20.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(154%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(99%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(209.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(134.2%) | |
コレステロール:166.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(27.7%) | |
炭水化物:72.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(21.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(29.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(21.2%) | |
塩分:11.7g | |
成人男性一日限度量:9g(130%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(156%) | |
カリウム:1919.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(76.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(96%) | |
カルシウム:130.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.7%) | |
マグネシウム:132.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(38.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(49%) | |
リン:515.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(51.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(57.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.2%) | |
鉄:6.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(90%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(60%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.8%) | |
亜鉛:11.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(95.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(28.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(127.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(32.9%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:50.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(50.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(50.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):177μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(27.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:61.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(81.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(102%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:13.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(88.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(120.9%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:177.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(74.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(74.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.7%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |