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総カロリー:86kcal

こんにゃくの唐揚げ by shokolat

引用元:http://cookpad.com/recipe/263937
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栄養成分として認識できた材料
こんにゃく 150g
かれーこ 2g
しお 0.5g
さらだあぶら 7.625g

総重量:160.1g


水分:146.1g


総カロリー:86kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(3.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(4.4%)
 

たんぱく質:0.4g

 
成人男性一日必要量:60g(0.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(0.8%)
 

脂質:7.9g

 
成人男性一日必要量:59g(13.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(10.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(18.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(14.6%)
 

飽和脂肪酸:0.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(4.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(2.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(6.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(3.9%)
 

コレステロール:0.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.1%)
 

炭水化物:4.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(1.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(1.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(1.4%)
 

塩分:3.8g

 
成人男性一日限度量:9g(42.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(50.7%)
 

カリウム:84.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(4.2%)
 

カルシウム:75.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%)
 

マグネシウム:7.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(2.9%)
 

リン:15.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(1.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(1.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(0.5%)
 

鉄:1.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(17.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3%)
 

亜鉛:0.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(1.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(2.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(0.6%)
 

銅:0mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
 
成人男性一日限度量:10mg(0%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
 
成人女性一日限度量:10mg(0%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:10.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(18.2%)
 

ビタミンB1:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 

ビタミンB2:0mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)
 

ナイアシン:0.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(0.9%)
 

ビタミンB6:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:2.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0.2%)
 

パントテン酸:0mg

 
成人男性一日必要量:5mg(0%)
 
成人女性一日必要量:5mg(0%)