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総カロリー：3572kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/398254
- 材料 (4人分)
- 豚ロース薄切り肉 16枚
- 卵（Ｌ） 2個
- マヨネーズ 大3
- 粒マスタード お好みで
- 大葉 8枚
- 小麦粉 適量
- 塩 適量
- 胡椒 適量
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 1120g
たまご 122g
まよねーず 42.75g
しそ 4g
こむぎこ 30g
しお 1g
こしょう 0.5g
さらだあぶら 6g
総カロリー:3571.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(134.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(183.2%) | |
たんぱく質:232.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(387%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(464.4%) | |
脂質:264.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(448.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(357.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(615.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(489.8%) | |
飽和脂肪酸:94.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(710.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(457.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(966.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(619.7%) | |
コレステロール:1144.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(152.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(190.8%) | |
炭水化物:27.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(8.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(11.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(8.2%) | |
塩分:3.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(36.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(44%) | |
カリウム:3678.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(147.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(183.9%) | |
カルシウム:120.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(15%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(18.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:266.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(78.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(98.7%) | |
リン:2241.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(224.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(74.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(249%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(74.7%) | |
鉄:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(162.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(216.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(55.7%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(12.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:265.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(31.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(40.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(9.8%) | |
ビタミンＤ:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンＫ:128.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(171.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(214.8%) | |
ビタミンＢ1:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(557.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(709.1%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:82.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(547.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(746.4%) | |
ビタミンＢ6:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.2%) | |
ビタミンＢ12:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
葉酸:63.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(26.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(26.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
パントテン酸:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(256%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(256%) | |