検索速度0.002秒
総カロリー：5367kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/398282
- 材料
- わかめごはん
- 魚肉ハム 2切れ
- ★かぼちゃとベーコン炒め
- かぼちゃ 薄切り10枚
- 塩コショウ 少々
- ★ナス味噌炒め
- なす 1本
- 砂糖・醤油・味噌 濃いくらい
- ★煮玉子 1/2個
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 12000g
しおこしょう 0.15g
なす 80g
総カロリー:5366.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(202.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(275.2%) | |
たんぱく質:175.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(292.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(351%) | |
脂質:11g | |
| 成人男性一日必要量:59g(18.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(14.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(20.4%) | |
飽和脂肪酸:1.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(8.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(11.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(7.2%) | |
コレステロール:0.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:1194g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(360.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(257.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(489.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(349.8%) | |
塩分:0.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(1.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1.3%) | |
カリウム:43838.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1753.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(2191.9%) | |
カルシウム:2197mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(274.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(95.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(338%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(95.5%) | |
マグネシウム:1650.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(485.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(611.3%) | |
リン:4608mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(460.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(153.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(512%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(153.6%) | |
鉄:54.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(782.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(109.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(521.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(137%) | |
亜鉛:32.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(274.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(82.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(365.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(94%) | |
銅:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(977.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(88%) | |
ビタミンＣ:1750.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1750.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1750.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:6557.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(771.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1008.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(242.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2846.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3795.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4744%) | |
ビタミンＢ1:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(550%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(700%) | |
ビタミンＢ2:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(412.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(550%) | |
ナイアシン:65.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(439.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(599.1%) | |
ビタミンＢ6:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(935.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(29.1%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:8759μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(3649.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(673.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(3649.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(673.8%) | |
パントテン酸:54.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(1096%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(1096%) | |