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総カロリー：2444kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/398448
- 材料 (４人分)
- トマト缶（ホールトマト） ２缶
- たまねぎ １個
- にんにく ２かけ
- ズッキーニ １～２本
- ナス １～２本
- パプリカ １個
- パスタ（カッペリーニ） 人数分
- レモン絞り汁 適量
- ローリエ ２枚
- オリーブオイル（炒め油） 適量
- 塩 適量
- 胡椒 適量
- 大葉（盛り付け用） ６～８枚
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 800g
たまねぎ 200g
にんにく 20g
ずっきーに 200g
なす 80g
ぱぷりか 150g
すぱげってぃ 400g
れもんじる 10g
ろーりえ 0.8g
おりーぶおいる 5g
しお 1g
こしょう 0.5g
しそ 3g
総カロリー:2444kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(92.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(125.3%) | |
たんぱく質:88.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(148.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(177.8%) | |
脂質:33.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(56.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(45.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(77.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(62%) | |
飽和脂肪酸:3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(22.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(30.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(19.7%) | |
コレステロール:2.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.4%) | |
炭水化物:439.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(132.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(94.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(180.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(128.7%) | |
塩分:6.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(92%) | |
カリウム:7955.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(318.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(397.8%) | |
カルシウム:510.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(63.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(78.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.2%) | |
マグネシウム:740.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(217.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(274.1%) | |
リン:1394.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(139.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(154.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.5%) | |
鉄:42.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(604.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(84.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(402.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(105.8%) | |
亜鉛:23.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(197.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(263.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(67.7%) | |
銅:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(411.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(528.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(37%) | |
ビタミンＣ:143.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(143.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(143.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1214.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(186.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(45%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:137.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(182.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(228.7%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:34.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(228%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(310.9%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:364.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(151.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(151.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28%) | |
パントテン酸:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(110%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(110%) | |