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総カロリー:1287kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/768875
- 材料 (2人分)
- パスタ 200g
- きのこ(しめじ、舞茸、エリンギ、えのき茸etc) 合わせて1パックくらい
- なす 1/2本
- ベーコン 4枚(ハーフベーコン)
- 大葉(フレッシュなもの) 3~4枚
- 大葉(大葉にんにく醤油につけたもの)なくてもOK 3~4枚
- 大葉にんにく醤油 大匙2~3
- バター 10~20g
- 塩こしょう 少々
- 鷹の爪(あれば) ひとつまみ
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
なす 40g
べーこん 72g
しそ 1.5g
しそ 1.5g
しょうゆ 36g
ばたー 20g
しおこしょう 0.15g
たかのつめ 0.06g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1286.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(66%) | |
たんぱく質:38.7g | |
成人男性一日必要量:60g(64.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(77.4%) | |
脂質:54.8g | |
成人男性一日必要量:59g(92.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(74.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(127.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(101.5%) | |
飽和脂肪酸:22.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(167.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(107.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(227.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(146.1%) | |
コレステロール:78.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(13.1%) | |
炭水化物:150.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(45.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(32.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(61.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(44.1%) | |
塩分:7.2g | |
成人男性一日限度量:9g(80%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(96%) | |
カリウム:793.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(31.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(39.7%) | |
カルシウム:67.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
マグネシウム:155.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(45.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(57.5%) | |
リン:499.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(49.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(55.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.6%) | |
鉄:4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:4.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12%) | |
成人女性一日必要量:9mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.7%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:27.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(27.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(27.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):138.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(16.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(21.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.1%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:35.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(47.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(59.5%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:7.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(49.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(67.3%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:53.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(22.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(22.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.1%) | |
パントテン酸:2.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(42%) | |
成人女性一日必要量:5mg(42%) | |