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総カロリー:1439kcal

母の味☆筑前煮☆ガメ煮とも言うそぉです☆ by タマエ

引用元:http://cookpad.com/recipe/768907
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栄養成分として認識できた材料
にんじん 150g
たけのこ 200g
とりももにく 300g
こんにゃく 300g
ごぼう 150g
れんこん 66.666666666667g
しょうが 12g
さらだあぶら 27g
さとう 18g
しょうゆ 90g
さけ 30g
だしじる 200g

総重量:1543.7g


水分:1136.7g


総カロリー:1438.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(73.8%)
 

たんぱく質:68.7g

 
成人男性一日必要量:60g(114.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(137.4%)
 

脂質:85.1g

 
成人男性一日必要量:59g(144.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(115%)
 
成人女性一日必要量:43g(197.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(157.6%)
 

飽和脂肪酸:18.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(142.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(91.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(193.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(124.3%)
 

コレステロール:270.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(36.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(45.1%)
 

炭水化物:95.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28%)
 

塩分:20.3g

 
成人男性一日限度量:9g(225.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(270.7%)
 

カリウム:2606.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(104.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(130.3%)
 

カルシウム:314.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(48.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.7%)
 

マグネシウム:231.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(68%)
 
成人女性一日必要量:270mg(85.7%)
 

リン:751.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(75.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25%)
 
成人女性一日必要量:900mg(83.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25%)
 

鉄:7.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(105.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.5%)
 

亜鉛:9.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(101.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:49mg

 
成人男性一日必要量:100mg(49%)
 
成人女性一日必要量:100mg(49%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1247.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(146.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(46.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(192%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(46.2%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:224.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(299.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(374.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:17.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(119.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(162.7%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:254.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(106.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(106.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.6%)
 

パントテン酸:7.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(146%)
 
成人女性一日必要量:5mg(146%)