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総カロリー:1469kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/399156
- 材料 (2人分)
- 鶏むね肉 小2枚
- にんにく 2片
- 塩コショウ 適量
- 小麦粉 適量
- 卵 1/2個
- パン粉 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
にんにく 20g
しおこしょう 2g
こむぎこ 30g
たまご 30.5g
ぱんこ 20g
総カロリー:1468.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(55.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(75.3%) | |
たんぱく質:107.1g | |
成人男性一日必要量:60g(178.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(214.2%) | |
脂質:90.8g | |
成人男性一日必要量:59g(153.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(122.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(211.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(168.1%) | |
飽和脂肪酸:27.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(206%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(132.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(280%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(179.6%) | |
コレステロール:538.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(71.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(89.8%) | |
炭水化物:40.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.8%) | |
塩分:2.8g | |
成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:1150.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(46%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(57.5%) | |
カルシウム:50.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
マグネシウム:120.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.6%) | |
リン:721.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(72.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24%) | |
成人女性一日必要量:900mg(80.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:4.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:6.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):398.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(46.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(61.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.8%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:253.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(337.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(422.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:40.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(268%) | |
成人女性一日必要量:11mg(365.5%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:66.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
成人女性一日必要量:5mg(112%) | |