検索速度0.002秒
総カロリー：2192kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/770412
- 材料 (２～３人分)
- 玉ねぎ 1/2個
- じゃがいも 中２個
- ツナ缶 １缶
- 粒コーン 大さじ３程
- ベーコン ２枚
- バター ３０g
- 薄力粉 大さじ２
- 牛乳 ４００ｃｃ
- マギーブイヨン ２個
- ｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄor塩 小さじ半分～お好みで
- とろけるスライスチーズ ３枚～お好みで
- 粉チーズ 大さじ１～お好みで
- スパゲティ １８０g
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
じゃがいも 360g
つなかん 80g
こーん 45g
べーこん 36g
ばたー 30g
こむぎこ 18g
ぎゅうにゅう 480g
ぶいよん 8g
しお 2.5g
とろけるちーず 54g
こなちーず 4.5g
すぱげってぃ 180g
総カロリー:2192.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(82.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(112.4%) | |
たんぱく質:81.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(136%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(163.2%) | |
脂質:94.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(160.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(128%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(220.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(175.4%) | |
飽和脂肪酸:45g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(339.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(218.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(461.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(296.1%) | |
コレステロール:211.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(35.3%) | |
炭水化物:244.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(73.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(52.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(100.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(71.6%) | |
塩分:10.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(114.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(137.3%) | |
カリウム:2955.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(118.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(147.8%) | |
カルシウム:1006.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(125.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(154.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(43.8%) | |
マグネシウム:271.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(79.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(100.5%) | |
リン:1525.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(152.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(169.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.9%) | |
鉄:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(74.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(13%) | |
亜鉛:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(73.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.1%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:139.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(139.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(139.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:499.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(58.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(18.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(76.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(18.5%) | |
ビタミンＤ:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンＫ:52.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(69.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(87%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(160.9%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:159.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(66.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(66.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.3%) | |
パントテン酸:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(122%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(122%) | |