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総カロリー:1265kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/401746
- 材料 (4人分)
- 豚肉 150㌘
- 大豆 150㌘
- 人参 1本
- 玉葱 1個(大)
- じゃがいも 1個半
- ニンニク 1個
- パセリ 適量
- トマトホール缶 1缶
- ケチャップ 大2
- 粒状コンソメ 小1
- 砂糖 小1
- 塩こしょう 適量
- オリーブオイル 大2
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 150g
だいず 150g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
じゃがいも 180g
にんにく 50g
ぱせり 3g
とまとかん 400g
けちゃっぷ 36g
さとう 3g
しおこしょう 2g
おりーぶおいる 27g
総カロリー:1265.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(47.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(64.9%) | |
たんぱく質:68.1g | |
成人男性一日必要量:60g(113.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(136.2%) | |
脂質:60.3g | |
成人男性一日必要量:59g(102.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(81.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(140.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(111.7%) | |
飽和脂肪酸:12.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(96.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(62.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(131.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(84.2%) | |
コレステロール:93.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(12.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(15.6%) | |
炭水化物:116.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(35%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(25%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(47.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(34%) | |
塩分:6.2g | |
成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:4121.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(164.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(206.1%) | |
カルシウム:255.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(31.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(39.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.1%) | |
マグネシウム:338.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(99.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(125.3%) | |
リン:935.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(93.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(104%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
鉄:7.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(102.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18%) | |
亜鉛:7.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(62.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(83.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.4%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:130.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(130.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(130.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1342.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(157.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(49.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(206.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(49.7%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:74μg | |
成人男性一日必要量:75μg(98.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(123.3%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:19.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(128.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(175.5%) | |
ビタミンB6:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:298.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(124.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23%) | |
成人女性一日必要量:240μg(124.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |