02(Wed)　-スペイン風オムレツ- by かずみっふぃ

引用元：http://cookpad.com/recipe/40198

材料 (1人分)
１．やきいも 100gくらい
２．スペイン風オムレツ卵1個、卵白1個分、カリフラワー140g、ボンレスハム30g、たまねぎ70g、ブイヨン　小1、あおのり、付け合せのカリフラワー、ブロッコリ、キャベツてきとー、ケチャップ、マヨネーズ
３．ミニ筑前煮冷凍レトルト
４．スイートスプリング 1個
５．南風 1個
６．きんかん 3個
７．プルーン 3粒
８．花豆煮 5粒
９．ミネストローネスープ粉末インスタント

材料もしくは分量を認識できず栄養成分を計算できませんでした。申し訳御座いません。