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総カロリー:1486kcal

好きなものた~くさん♪パンケーキサンド♪ by りょうこっち

引用元:http://cookpad.com/recipe/402009
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
ぎゅうにゅう 360g
たまご 61g
たまご 122g
つなかん 80g
まよねーず 5g
しおこしょう 2g
れたす 100g
けちゃっぷ 15g

総重量:945g


水分:607.2g


総カロリー:1486.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76.2%)
 

たんぱく質:61.3g

 
成人男性一日必要量:60g(102.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(122.6%)
 

脂質:59.3g

 
成人男性一日必要量:59g(100.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(80.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(137.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(109.8%)
 

飽和脂肪酸:18.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(138.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(88.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(187.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(120.4%)
 

コレステロール:787.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(104.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(131.2%)
 

炭水化物:173.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(52.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(37.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(71.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(50.9%)
 

塩分:6.2g

 
成人男性一日限度量:9g(68.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%)
 

カリウム:1676.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(67.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(83.8%)
 

カルシウム:701.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(87.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(30.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(107.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(30.5%)
 

マグネシウム:109.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(32.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(40.6%)
 

リン:1131.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(113.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(125.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.7%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:4.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(50%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.9%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:9.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(9.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):423.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(49.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(65.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.7%)
 

ビタミンD:5.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.4%)
 

ビタミンK:99.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(132.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(165.5%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:9.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(60.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(82.7%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:3.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(150%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(150%)
 

葉酸:179.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(74.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(74.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.8%)
 

パントテン酸:5.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(110%)
 
成人女性一日必要量:5mg(110%)