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総カロリー:1127kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/402127
- 材料 (2人分)
- 筍(アク抜きしたもの)
- ベーコン 1枚
- 玉ネギ 1/2個
- ニンニク 1片
- 卵 2個
- 粉チーズ 適量
- 塩・胡椒 少々
- ●醤油 大1
- ●味醂 大0・5~1
- ●酒 大1
- ●パスタの茹で汁 大3
- 鷹の爪 適量
- オリーブ油 適量
- パスタ 180g
- *小口ネギ 1本
栄養成分として認識できた材料
べーこん 18g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
たまご 122g
こなちーず 10g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 18g
みりん 9g
さけ 15g
たかのつめ 1.5g
おりーぶおいる 5g
すぱげってぃ 180g
ばんのうねぎ 5g
総カロリー:1127.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(57.8%) | |
たんぱく質:46.4g | |
成人男性一日必要量:60g(77.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(92.8%) | |
脂質:30.2g | |
成人男性一日必要量:59g(51.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(40.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(70.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(55.9%) | |
飽和脂肪酸:9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(67.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(43.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(92.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(59.2%) | |
コレステロール:455.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75.9%) | |
炭水化物:155.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(46.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(63.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(45.5%) | |
塩分:3.9g | |
成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:859.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(34.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(43%) | |
カルシウム:247mg | |
成人男性一日必要量:800mg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(38%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.7%) | |
マグネシウム:146.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43%) | |
成人女性一日必要量:270mg(54.1%) | |
リン:628.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(62.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21%) | |
成人女性一日必要量:900mg(69.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21%) | |
鉄:5.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(75.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.3%) | |
亜鉛:5.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:16.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(16.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):212.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(25%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(32.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.9%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:22.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(30%) | |
成人女性一日必要量:60μg(37.5%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:5.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(36%) | |
成人女性一日必要量:11mg(49.1%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:104.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(43.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(43.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
成人女性一日必要量:5mg(64%) | |