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総カロリー：2424kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/771575
- 材料 (１２個分)
- ★クッキー生地★
- バター ３０ｇ
- 薄力粉 ３０ｇ
- グラニュー糖（上白糖でも可♪） ３０ｇ
- ★シュー生地★
- 薄力粉 ７５ｇ
- 牛乳 ６０ｃｃ
- 水 ６０ｃｃ
- バター ５０ｇ
- たまご １個半～２個弱
- 塩・砂糖 各ひとつまみ
- ★生カスタードクリーム★
- たまご ２個
- グラニュー糖 ６０ｇ
- 薄力粉 １５ｇ
- 牛乳 ３００ｃｃ
- バニラエッセンス ６～７滴
- バター １０ｇ
- お好みのリキュール（今回はラム酒） 少々
- 生クリーム １００ｃｃ
- ★仕上げ★
- 粉砂糖 適宜
栄養成分として認識できた材料
ばたー 30g
こむぎこ 30g
さとう 30g
こむぎこ 75g
ぎゅうにゅう 72g
みず 60g
ばたー 50g
たまご 122g
さとう 60g
こむぎこ 15g
ぎゅうにゅう 360g
ばにらえっせんす 0.3g
ばたー 10g
らむしゅ 20g
なまくりーむ 100g
さとう 10g
しお 0.2g
さとう 0.12g
総カロリー:2424.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(91.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(124.3%) | |
たんぱく質:39.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(65.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(78.4%) | |
脂質:147g | |
| 成人男性一日必要量:59g(249.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(198.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(341.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(272.2%) | |
飽和脂肪酸:86.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(652.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(419.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(887.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(569.1%) | |
コレステロール:796.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(106.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(132.7%) | |
炭水化物:214.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(64.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(46.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(88.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(62.9%) | |
塩分:2.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:1034.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(41.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(51.7%) | |
カルシウム:630.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(78.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(97%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.4%) | |
マグネシウム:75mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(22.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(27.8%) | |
リン:735.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(73.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(24.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(24.5%) | |
鉄:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンＣ:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(4.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(4.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1168.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(137.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(43.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(179.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(43.3%) | |
ビタミンＤ:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.4%) | |
ビタミンＫ:51.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(68.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(85.7%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(12.7%) | |
ビタミンＢ6:0.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:77μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(32.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(5.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(32.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(5.9%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(94%) | |