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総カロリー：2001kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/402922
- 材料 (４人分)
- うなぎの蒲焼 １匹
- 卵 １個（Mサイズ)
- 卵白 ４個分（Mサイズ）
- 玉ねぎ １/２個
- にんじん １本
- 青のり 大匙１/２
- 小麦粉 ３０ｇ
- バター ３０ｇ
- 牛乳 ２００ｃｃ
- 生クリーム １００ｃｃ
- ピザ用チーズ １００ｇ
- ごま油 少々
- 塩・こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
うなぎかばやき 160g
たまご 61g
らんぱく 144g
たまねぎ 100g
にんじん 150g
のり 2.25g
こむぎこ 30g
ばたー 30g
ぎゅうにゅう 240g
なまくりーむ 100g
とろけるちーず 100g
ごまあぶら 3g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:2001.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(75.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(102.6%) | |
たんぱく質:95.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(159.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(191.4%) | |
脂質:147.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(249.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(198.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(342.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(272.4%) | |
飽和脂肪酸:74.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(565.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(363.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(768.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(492.8%) | |
コレステロール:878mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(117.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(146.3%) | |
炭水化物:67.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(27.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(19.7%) | |
塩分:7.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(80%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(96%) | |
カリウム:1859.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(74.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(93%) | |
カルシウム:1317.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(164.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(57.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(202.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(57.3%) | |
マグネシウム:149.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(43.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(55.2%) | |
リン:1693.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(169.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(188.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.5%) | |
鉄:5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:10mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(83.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.6%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(16.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(16.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4509.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(530.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(167%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(693.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(167%) | |
ビタミンＤ:32.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(594.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(65.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(594.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(65.4%) | |
ビタミンＫ:38.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(64.5%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(57.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(78.2%) | |
ビタミンＢ6:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンＢ12:8.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(370.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(370.8%) | |
葉酸:146.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(61%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(61%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.3%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(112%) | |