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総カロリー:1055kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/773161
- 材料 (2枚分)
- ●薄力粉 60g
- ●片栗粉 30g
- ●水 100g
- ●卵 1個(M)
- ●ガラスープ顆粒 小1弱
- ●コショウ 少々
- 豚バラ 100g
- ◎玉ねぎ 中2分の1
- ◎にんじん 斜めスライス5~6枚 千切り
- ◎乾し海老 大2~3
- ◎わけぎ(韮) 100g(1束)
- 胡麻油 適量
- つけタレ(2枚分)
- 醤油 大1と2分の1
- 酢 大1と2分の1
- 砂糖 小1と2分の1
- コチュジャン 小1と2分の1
- 胡麻油 小1と2分の1
- コショウ 少々
- 一味 少々
- 胡麻 適量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 60g
かたくりこ 30g
みず 100g
たまご 61g
こしょう 0.2g
ぶたばらにく 100g
たまねぎ 100g
ばんのうねぎ 100g
ごまあぶら 6g
しょうゆ 27g
す 22.5g
さとう 4.5g
こちゅじゃん 9g
ごまあぶら 6.75g
こしょう 0.2g
いちみとうがらし 0.2g
しろごま 5g
総カロリー:1054.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(39.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.1%) | |
たんぱく質:31.6g | |
成人男性一日必要量:60g(52.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(63.2%) | |
脂質:56.9g | |
成人男性一日必要量:59g(96.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(76.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(132.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(105.4%) | |
飽和脂肪酸:17g | |
成人男性一日必要量:13.25g(128.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(82.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(174.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(111.8%) | |
コレステロール:288.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(38.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(48.1%) | |
炭水化物:98.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(21.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(40.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.8%) | |
塩分:4.9g | |
成人男性一日限度量:9g(54.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%) | |
カリウム:884.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(35.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(44.2%) | |
カルシウム:187.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.1%) | |
マグネシウム:92.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(27.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(34.2%) | |
リン:419.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(42%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14%) | |
成人女性一日必要量:900mg(46.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14%) | |
鉄:4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:3.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9%) | |
成人女性一日必要量:9mg(40%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:38.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(38.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(38.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):230.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(35.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.5%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:100.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(133.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(166.8%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:6.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(42%) | |
成人女性一日必要量:11mg(57.3%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:161.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(67.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(67.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.4%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |