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総カロリー:1166kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/773871
- 材料 (作りやすい分量 6人分くらい)
- 玉ねぎ 2個
- カットトマト缶 1缶
- 合い挽き肉 300g
- にんにく【チューブで代用可】 1かけ
- 生姜【チューブ代用可】 1かけ
- ナツメグ【無くてもOK!】 少々
- ●ケチャップ 大7
- ●コンソメ 固形2個
- ●塩 小さじ1/2~1
- ●砂糖 大1
- ●ウスターソース【中濃ソース可】 小2
- ●醤油 小さじ1
- ●こしょう 少々
- ●牛乳 50cc
- ●ローリエ【無くてもOK!】 1枚
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
とまとかん 400g
ぶたひきにく 300g
にんにく 10g
しょうが 12g
なつめぐ 0.25g
けちゃっぷ 126g
こんそめ 10g
しお 2.5g
さとう 9g
うすたーそーす 12g
しょうゆ 6g
こしょう 0.2g
ぎゅうにゅう 60g
ろーりえ 0.4g
総カロリー:1166kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(44%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(59.8%) | |
たんぱく質:69.2g | |
成人男性一日必要量:60g(115.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(138.4%) | |
脂質:49.5g | |
成人男性一日必要量:59g(83.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(66.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(115.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(91.7%) | |
飽和脂肪酸:18.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(142.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(91.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(193.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(124.3%) | |
コレステロール:239mg | |
成人男性一日限度量:750mg(31.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(39.8%) | |
炭水化物:108.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(44.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31.8%) | |
塩分:15.9g | |
成人男性一日限度量:9g(176.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(212%) | |
カリウム:3284.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(131.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(164.2%) | |
カルシウム:236.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(29.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.3%) | |
マグネシウム:190.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(55.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(70.4%) | |
リン:874.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(87.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(97.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29.2%) | |
鉄:7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(100%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.5%) | |
亜鉛:9.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(77.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(103.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.6%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:89.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(89.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(89.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):317.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(37.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(48.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.8%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:51.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(69.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(86.3%) | |
ビタミンB1:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:21.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(144%) | |
成人女性一日必要量:11mg(196.4%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:172.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(71.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(71.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.3%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
成人女性一日必要量:5mg(128%) | |