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総カロリー：2153kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/405298
- 材料 (4人分)
- エビ 適当
- しめじ 1袋
- 小松菜 1束
- パスタ 400グラム
- ホワイトソース
- ☆バター 大さじ2
- ☆牛乳 2カップ
- ☆小麦粉 大さじ2
- ☆キューブタイプコンソメ 2つ
- 塩・こしょう 適当
- お湯 適当
栄養成分として認識できた材料
しめじ 100g
こまつな 300g
すぱげってぃ 400g
ばたー 27g
ぎゅうにゅう 480g
こむぎこ 18g
総カロリー:2152.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(81.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(110.4%) | |
たんぱく質:75.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(126.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(151.4%) | |
脂質:50.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(85.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(68%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(117%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(93.1%) | |
飽和脂肪酸:27g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(203.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(131.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(276.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(177.6%) | |
コレステロール:114.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(15.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(19.1%) | |
炭水化物:336.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(101.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(72.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(137.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(98.5%) | |
塩分:1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:3166.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(126.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(158.3%) | |
カルシウム:1042.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(130.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(45.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(160.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(45.3%) | |
マグネシウム:311.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(91.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(115.3%) | |
リン:1187.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(118.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(132%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.6%) | |
鉄:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(188.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(125.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33%) | |
亜鉛:9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(75%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.7%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:110.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(110.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(110.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:987.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(116.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(36.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(151.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(36.6%) | |
ビタミンＤ:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンＫ:549.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(732.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(916.2%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:18.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(122%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(166.4%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:383.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(159.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(159.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(29.5%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(138%) | |