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総カロリー：2494kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/405403
- 材料 (３～４人分)
- 鶏肉（ももかムネ） 二枚
- ☆タマネギ 半分
- ☆マヨネーズ 大さじ６
- ☆ゆで卵 二個
- ☆らっきょ ５～６個
- ☆プレーンヨーグルト 大さじ２
- ☆塩コショウ 適量
- ○酢 大さじ４
- ○リンゴ酢 大さじ６
- ○醤油 大さじ４
- ○鷹のつめ 一本
- ○砂糖 大さじ４
- ○酒・みりん 各小さじ１
- ○はちみつ 大さじ１
- ◎おろし玉ねぎ 半分くらい
- 小麦粉・卵・パン粉 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
たまねぎ 100g
まよねーず 85.5g
たまご 122g
よーぐると 30g
しおこしょう 2g
す 60g
りんごす 90g
しょうゆ 72g
たかのつめ 0.5g
さとう 36g
はちみつ 21g
たまねぎ 100g
こむぎこ 30g
さけ 5g
みりん 6g
総カロリー:2493.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(94.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(127.9%) | |
たんぱく質:122.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(204.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(245.6%) | |
脂質:162.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(275.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(219.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(378.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(301.3%) | |
飽和脂肪酸:35.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(266.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(362.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(232.2%) | |
コレステロール:922.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(123%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(153.7%) | |
炭水化物:113.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(34.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(46.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(33.3%) | |
塩分:14.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(165.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(198.7%) | |
カリウム:1827.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(73.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(91.4%) | |
カルシウム:191.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(23.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(29.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.3%) | |
マグネシウム:191.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(56.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(70.8%) | |
リン:1053mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(105.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(117%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35.1%) | |
鉄:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(82.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14.5%) | |
亜鉛:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(54.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.6%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:21mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(21%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:547.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(64.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(84.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.3%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:358.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(477.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(596.8%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:41.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(274.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(374.5%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:130.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
パントテン酸:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(154%) | |