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総カロリー:1906kcal

バーニャカウダ by ポメマル

引用元:http://cookpad.com/recipe/405571
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栄養成分として認識できた材料
にんにく 50g
あんちょび 320g
おりーぶおいる 90g
ぎゅうにゅう 180g
みず 150g
なまくりーむ 50g

総重量:840g


水分:401.1g


総カロリー:1906kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(97.7%)
 

たんぱく質:75g

 
成人男性一日必要量:60g(125%)
 
成人女性一日必要量:50g(150%)
 

脂質:158g

 
成人男性一日必要量:59g(267.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(213.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(367.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(292.6%)
 

飽和脂肪酸:41.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(312.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(201%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(424.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(272.4%)
 

コレステロール:353.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(47.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(58.9%)
 

炭水化物:40.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(12.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(16.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.9%)
 

塩分:4.7g

 
成人男性一日限度量:9g(52.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%)
 

カリウム:1321.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(52.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(66.1%)
 

カルシウム:1418.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(177.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(61.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(61.7%)
 

マグネシウム:153.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(45%)
 
成人女性一日必要量:270mg(56.7%)
 

リン:1477.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(147.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(49.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(164.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(49.2%)
 

鉄:7.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(111.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.5%)
 

亜鉛:7.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18%)
 
成人女性一日必要量:9mg(80%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.6%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:6.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):305.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(36%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(47%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.3%)
 

ビタミンD:64.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1178.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(129.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1178.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(129.6%)
 

ビタミンK:48.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(64.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(80.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:26.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(174%)
 
成人女性一日必要量:11mg(237.3%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:43.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1800%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1800%)
 

葉酸:70.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(29.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(29.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.4%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)