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総カロリー:190kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/405863
- 材料 (2人分)
- 伏見とうがらし(万願寺とうがらし) 1袋
- かつおぶし 小1パック
- 醤油 適量
栄養成分として認識できた材料
まんがんじとうがらし 200g
かつおぶし 4g
しょうゆ 2g
総カロリー:190.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(7.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(9.8%) | |
たんぱく質:10.3g | |
成人男性一日必要量:60g(17.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(20.6%) | |
脂質:6.3g | |
成人男性一日必要量:59g(10.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(8.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(14.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(11.7%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:7.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1.2%) | |
炭水化物:29.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.8%) | |
塩分:0.3g | |
成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:1428.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(71.4%) | |
カルシウム:38.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.7%) | |
マグネシウム:80.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(29.8%) | |
リン:164mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5.5%) | |
鉄:3.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(55.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.8%) | |
亜鉛:1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(8.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(11.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:218.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(218.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(218.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1164.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(137%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(43.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(179.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(43.1%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:49.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(65.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(81.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:8.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(57.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(78.2%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:75.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(31.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(31.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.8%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |