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総カロリー:1555kcal

お手軽★チーズ&さつま芋パウンド by tama124

引用元:http://cookpad.com/recipe/405949
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 280g
すらいすちーず 36g
ほっとけーきみっくす 200g
ぎゅうにゅう 120g
たまご 61g
さとう 9g
はちみつ 21g
まーがりん 15g

総重量:742g


水分:355.9g


総カロリー:1555.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(58.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(79.8%)
 

たんぱく質:36.8g

 
成人男性一日必要量:60g(61.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(73.6%)
 

脂質:40.4g

 
成人男性一日必要量:59g(68.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(54.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(94%)
 
成人女性一日限度量:54g(74.8%)
 

飽和脂肪酸:15.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(119.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(76.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(162.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(103.9%)
 

コレステロール:323mg

 
成人男性一日限度量:750mg(43.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(53.8%)
 

炭水化物:260.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(78.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(56.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(106.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(76.3%)
 

塩分:3.5g

 
成人男性一日限度量:9g(38.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%)
 

カリウム:1940.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(77.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(97%)
 

カルシウム:688.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(86.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(106%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(29.9%)
 

マグネシウム:112.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(33%)
 
成人女性一日必要量:270mg(41.5%)
 

リン:947mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(94.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(105.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.6%)
 

鉄:4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:74.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(74.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(74.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):243.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(28.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(37.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:19.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(26.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(33%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:3.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(31.8%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:181.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(75.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14%)
 
成人女性一日必要量:240μg(75.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)