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総カロリー:397kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/406131
- 材料 (ココット5つ分)
- かぼちゃ 40g
- 卵 1個
- ホットケーキミックス 大さじ2
- 豆乳 200cc
- 砂糖 40g
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 40g
たまご 61g
ほっとけーきみっくす 15g
とうにゅう 200g
さとう 40g
総カロリー:396.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(15%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(20.3%) | |
たんぱく質:15.3g | |
成人男性一日必要量:60g(25.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(30.6%) | |
脂質:10g | |
成人男性一日必要量:59g(16.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(13.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(18.5%) | |
飽和脂肪酸:2.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(18.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(11.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(24.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(15.8%) | |
コレステロール:222.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.1%) | |
炭水化物:61.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.9%) | |
塩分:0.4g | |
成人男性一日限度量:9g(4.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%) | |
カリウム:629.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(25.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(31.5%) | |
カルシウム:79.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:63mg | |
成人男性一日必要量:340mg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(23.3%) | |
リン:233.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(23.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(26%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.8%) | |
鉄:3.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9%) | |
亜鉛:1.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:5.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):101μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(15.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:24.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(32.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(40.7%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:1.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(12.7%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:108.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(45.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(45.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |