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総カロリー:619kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/406151
- 材料 (1~2個分)
- スモークサーモン 1パック
- アボカド 1個
- すし飯 適量
栄養成分として認識できた材料
すもーくさーもん 100g
あぼかど 170g
ごはん 140g
総カロリー:618.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(23.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(31.7%) | |
たんぱく質:32.2g | |
成人男性一日必要量:60g(53.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(64.4%) | |
脂質:28.2g | |
成人男性一日必要量:59g(47.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(38.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(52.2%) | |
飽和脂肪酸:4.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(37%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(23.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(50.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(32.2%) | |
コレステロール:50mg | |
成人男性一日限度量:750mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(8.3%) | |
炭水化物:59.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.4%) | |
塩分:3.8g | |
成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:1147.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(45.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(57.4%) | |
カルシウム:33.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.5%) | |
マグネシウム:69.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(25.6%) | |
リン:353.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(35.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(39.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.8%) | |
鉄:1.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(25.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.5%) | |
亜鉛:2.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.3%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:17.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(17.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):50.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
ビタミンD:28μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(509.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(56%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(509.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(56%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:11.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(74.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(101.8%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(333.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(333.3%) | |
葉酸:114.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(47.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.8%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
成人女性一日必要量:5mg(76%) | |