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総カロリー:888kcal

里芋のそぼろ煮*鶏ひき肉 by ぷうーたん

引用元:http://cookpad.com/recipe/775025
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栄養成分として認識できた材料
さといも 700g
とりひきにく 200g
さとう 18g
しょうゆ 36g
みりん 36g
かたくりこ 9g
みず 15g

総重量:1014g


水分:682.8g


総カロリー:888.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(33.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(45.5%)
 

たんぱく質:53.6g

 
成人男性一日必要量:60g(89.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(107.2%)
 

脂質:17.2g

 
成人男性一日必要量:59g(29.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(23.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(40%)
 
成人女性一日限度量:54g(31.9%)
 

飽和脂肪酸:4.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(36.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(23.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(49.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(31.6%)
 

コレステロール:150mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25%)
 

炭水化物:122.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(50.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.8%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:4494.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(179.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(224.7%)
 

カルシウム:93.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(14.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.1%)
 

マグネシウム:189.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70.3%)
 

リン:571mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19%)
 
成人女性一日必要量:900mg(63.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19%)
 

鉄:6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:35.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(35.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):80μg

 
成人男性一日必要量:850μg(9.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(12.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:32μg

 
成人男性一日必要量:75μg(42.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(53.3%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:19.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(128%)
 
成人女性一日必要量:11mg(174.5%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:204.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(85.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(85.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.7%)
 

パントテン酸:5.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(114%)
 
成人女性一日必要量:5mg(114%)