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総カロリー:1725kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/407250
- 材料 (2人分)
- 豚バラかたまり肉 350g
- 玉ねぎ 1個
- にんにく 1かけ
- 下味用
- ☆塩 小1/2
- ☆酒 大1
- たれ
- ○みりん 大1
- ○砂糖 大1
- ○はちみつ 大1
- ○しょうゆ 大3
- 酒 大2
- 粗びき黒こしょう 小1
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 350g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
しお 2.5g
さけ 15g
みりん 18g
さとう 9g
はちみつ 21g
しょうゆ 54g
さけ 30g
くろこしょう 2g
総カロリー:1725.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(65.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(88.5%) | |
たんぱく質:57.5g | |
成人男性一日必要量:60g(95.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(115%) | |
脂質:121.5g | |
成人男性一日必要量:59g(205.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(164.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(282.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(225%) | |
飽和脂肪酸:45.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(342.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(220.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(465.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(298.7%) | |
コレステロール:246.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(41.2%) | |
炭水化物:81.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.8%) | |
塩分:10.6g | |
成人男性一日限度量:9g(117.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(141.3%) | |
カリウム:1456.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(72.8%) | |
カルシウム:78.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:114mg | |
成人男性一日必要量:340mg(33.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(42.2%) | |
リン:663.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(66.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(73.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.1%) | |
鉄:4.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(58.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(39%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.3%) | |
亜鉛:7.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(61.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(82.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:24mg | |
成人男性一日必要量:100mg(24%) | |
成人女性一日必要量:100mg(24%) | |
ビタミンA(レチノール当量):35.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:14μg | |
成人男性一日必要量:75μg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(23.3%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:17.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(114.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(156.4%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:64μg | |
成人男性一日必要量:240μg(26.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |