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総カロリー:1391kcal

アスパラとベーコンのパスタ by volvol

引用元:http://cookpad.com/recipe/407295
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栄養成分として認識できた材料
あすぱらがす 120g
べーこん 54g
しめじ 50g
たかのつめ 0.5g
おりーぶおいる 40.5g
あんちょび 5g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 3g
すぱげってぃ 200g

総重量:473.2g


水分:183.1g


総カロリー:1391.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(71.4%)
 

たんぱく質:38g

 
成人男性一日必要量:60g(63.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(76%)
 

脂質:67.1g

 
成人男性一日必要量:59g(113.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(90.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(156%)
 
成人女性一日限度量:54g(124.3%)
 

飽和脂肪酸:14.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(110.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(70.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(149.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(96.1%)
 

コレステロール:31.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(4.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(5.2%)
 

炭水化物:151.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(62.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.4%)
 

塩分:1.7g

 
成人男性一日限度量:9g(18.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%)
 

カリウム:981.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(39.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(49.1%)
 

カルシウム:77.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%)
 

マグネシウム:138.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(51.2%)
 

リン:511.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(51.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(56.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.1%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:36.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(36.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):49μg

 
成人男性一日必要量:850μg(5.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(7.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.8%)
 

ビタミンD:2.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.6%)
 

ビタミンK:59.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(78.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(98.5%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:10.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(71.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(97.3%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:223μg

 
成人男性一日必要量:240μg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(92.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.2%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)