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総カロリー：1461kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/407388
- 材料 (小１２枚)
- じゃがいも 正味８００ｇ
- キムチ ２００ｇ
- 玉ネギ １個
- ニラ １束
- 豚肉 １５０ｇ
- 桜えび ２０ｇ
- 卵 ３個
- 片栗粉 大さじ４
- しょうゆ 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 800g
きむち 200g
たまねぎ 200g
にら 100g
ぶたにく 150g
さくらえび 20g
たまご 183g
かたくりこ 36g
しょうゆ 18g
総カロリー:1460.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(55.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(74.9%) | |
たんぱく質:85.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(143%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(171.6%) | |
脂質:36.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(61.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(49.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(84.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(67.6%) | |
飽和脂肪酸:11.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(88.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(56.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(120%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(77%) | |
コレステロール:886.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(147.8%) | |
炭水化物:195g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(42%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(80%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(57.1%) | |
塩分:8.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(112%) | |
カリウム:5433.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(217.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(271.7%) | |
カルシウム:698.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(87.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(30.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(107.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(30.4%) | |
マグネシウム:341mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(100.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(126.3%) | |
リン:1352.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(135.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(150.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45.1%) | |
鉄:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(90.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.8%) | |
亜鉛:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(71.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.6%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:334.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(334.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(334.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:552.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(65%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(85%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
ビタミンＤ:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンＫ:320.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(426.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(533.7%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:25.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(168%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(229.1%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
葉酸:486.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(202.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(202.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(37.4%) | |
パントテン酸:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(184%) | |