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総カロリー:1036kcal

トマトとモッツアレラチーズのグリル by ちここ312

引用元:http://cookpad.com/recipe/407468
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栄養成分として認識できた材料
とまと 1000g
あんちょび 400g
しおこしょう 1g
ばるさみこす 15g
ばじる 4g

総重量:1420g


水分:1165.2g


総カロリー:1036.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(53.1%)
 

たんぱく質:88.5g

 
成人男性一日必要量:60g(147.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(177%)
 

脂質:48.6g

 
成人男性一日必要量:59g(82.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(65.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(113%)
 
成人女性一日限度量:54g(90%)
 

飽和脂肪酸:14.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(108.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(69.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(147.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(94.7%)
 

コレステロール:340mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56.7%)
 

炭水化物:68.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(28.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(20.1%)
 

塩分:6.6g

 
成人男性一日限度量:9g(73.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(88%)
 

カリウム:3015.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(120.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(150.8%)
 

カルシウム:1556.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(194.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(67.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(239.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(67.7%)
 

マグネシウム:242.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(71.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(89.8%)
 

リン:1774.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(177.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(59.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(197.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(59.2%)
 

鉄:11.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(160%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(106.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28%)
 

亜鉛:8.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(71.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(95.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.6%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:146mg

 
成人男性一日必要量:100mg(146%)
 
成人女性一日必要量:100mg(146%)
 

ビタミンA(レチノール当量):489.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(57.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(75.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.1%)
 

ビタミンD:80μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1454.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(160%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1454.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(160%)
 

ビタミンK:52.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(70.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(88.2%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:38.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(258.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(352.7%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:53.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(2216.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(2216.7%)
 

葉酸:239.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(99.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(99.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.4%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)