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総カロリー：3607kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/407618
- 材料 (２１ｃｍのタルト皿１つ分)
- ■タルト生地■
- 薄力粉 １８０ｇ
- 砂糖 ６０ｇ
- 無塩バター ６０ｇ
- 卵黄 １コ
- アボカド １／２コ
- 小松菜 ５０ｇ
- レモン汁 大さじ１
- ■青汁カスタード■
- ○牛乳 ２００ｍｌ
- ○卵黄 ２コ
- ○砂糖 ３０ｇ
- ○からだ環境青汁 大さじ２
- ○薄力粉 大さじ３
- バター 小さじ２
- さつまいも １５０ｇ
- ■枝豆クリーム■
- 冷凍枝豆 １袋（４００ｇ）
- 生クリーム ２００ｍｌ
- 砂糖 大さじ３
- ※粉糖・飾り用枝豆 少々
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 180g
さとう 60g
むえんばたー 60g
らんおう 18g
あぼかど 85g
こまつな 50g
れもんじる 15g
ぎゅうにゅう 240g
らんおう 36g
さとう 30g
こむぎこ 27g
ばたー 9g
さつまいも 150g
えだまめ 400g
なまくりーむ 200g
さとう 27g
さとう 10g
えだまめ 0.5g
総カロリー:3606.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(136.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(185%) | |
たんぱく質:67.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(112.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(134.6%) | |
脂質:203g | |
| 成人男性一日必要量:59g(344.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(274.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(472.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(375.9%) | |
飽和脂肪酸:106.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(803%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(516.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1091.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(700%) | |
コレステロール:1175.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(156.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(196%) | |
炭水化物:368.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(111.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(79.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(151.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(108.1%) | |
塩分:0.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:3423.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(136.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(171.2%) | |
カルシウム:784mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(98%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(34.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(120.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(34.1%) | |
マグネシウム:261mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(76.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(96.7%) | |
リン:1277.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(127.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(142%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.6%) | |
鉄:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(191.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(127.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33.5%) | |
亜鉛:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:134mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(134%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1815.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(213.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(67.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(279.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(67.2%) | |
ビタミンＤ:5.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.8%) | |
ビタミンＫ:225.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(300.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(376.2%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(52.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(71.8%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:977.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(407.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(75.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(407.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(75.2%) | |
パントテン酸:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(174%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(174%) | |