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総カロリー：4663kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/407661
- 材料
- 薄力粉 ５００ｇ
- やまいも ２５０ｇ
- たまご １個
- 牛乳 ２５０ｃｃ
- 水 ５００～750cc
- 塩 小さじ１杯
- 豚肉 ２００ｇ
- ベーコンスライス ２枚
- 桜えび ４０ｇ
- キャベツ 半個
- ニラ 一わ
- 長ネギ １本
- コショウ 適宜
- ☆ソース
- 中濃ソース ２５０ｃｃ
- ウスターソース ２５０ｃｃ
- ケチャップ １２５ｃｃ
- マヨネーズ １２５ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 500g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 300g
みず 750g
しお 5g
ぶたにく 200g
べーこん 36g
さくらえび 40g
きゃべつ 600g
にら 100g
ねぎ 90g
こしょう 0.5g
うすたーそーす 300g
うすたーそーす 300g
けちゃっぷ 150g
まよねーず 118.75g
総カロリー:4663.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(176%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(239.1%) | |
たんぱく質:148g | |
| 成人男性一日必要量:60g(246.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(296%) | |
脂質:156.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(264.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(210.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(363%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(289.1%) | |
飽和脂肪酸:33.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(252.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(162.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(343.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(220.4%) | |
コレステロール:746.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(99.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(124.4%) | |
炭水化物:636.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(192.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(137.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(261.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(186.5%) | |
塩分:64.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(721.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(865.3%) | |
カリウム:5835.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(233.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(291.8%) | |
カルシウム:1954.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(244.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(85%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(300.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(85%) | |
マグネシウム:549.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(161.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(203.5%) | |
リン:2026.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(202.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(225.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67.5%) | |
鉄:19.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(277.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(184.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(48.5%) | |
亜鉛:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(101.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.9%) | |
銅:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(344.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(442.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(31%) | |
ビタミンＣ:264.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(264.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(264.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:628.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(74%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(23.3%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:733.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(978.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1223%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:28.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(191.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(260.9%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:6.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(279.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(279.2%) | |
葉酸:714.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(297.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(55%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(297.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(55%) | |
パントテン酸:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(224%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(224%) | |