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総カロリー:1722kcal

豚肉の野菜巻き☆ by manahiro

引用元:http://cookpad.com/recipe/408426
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栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 560g
にんじん 50g
もやし 150g
にら 33.333333333333g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
かたくりこ 4g
しょうゆ 36g
みりん 36g
さとう 6g
さらだあぶら 6g

総重量:882g


水分:591.7g


総カロリー:1722.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(65%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(88.3%)
 

たんぱく質:114.3g

 
成人男性一日必要量:60g(190.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(228.6%)
 

脂質:113.8g

 
成人男性一日必要量:59g(192.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(153.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(264.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(210.7%)
 

飽和脂肪酸:44.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(334.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(215%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(454.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(291.4%)
 

コレステロール:341.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(57%)
 

炭水化物:39.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(16%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.5%)
 

塩分:6.3g

 
成人男性一日限度量:9g(70%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(84%)
 

カリウム:2281.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(91.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(114.1%)
 

カルシウム:77mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%)
 

マグネシウム:170.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(63.1%)
 

リン:1128.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(112.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(125.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.6%)
 

鉄:3.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.8%)
 

亜鉛:9.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(82.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(110%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.3%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:25.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(25.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):494.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(58.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(76%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.3%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:86.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(115.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(144.7%)
 

ビタミンB1:4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:42.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(282%)
 
成人女性一日必要量:11mg(384.5%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:122.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(51%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(51%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%)
 

パントテン酸:6.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(126%)
 
成人女性一日必要量:5mg(126%)